Thérapie brève ou coaching de Palo Alto

La méthode de l’École de Palo Alto permet d’intervenir de deux manières : 

En coaching, lorsque vous avez des objectifs à atteindre, professionnels, scolaires ou personnels pour lever les obstacles qui vous empêchent d’avancer, en prenant en compte toutes les interactions  : c’est un coaching systémique.

En thérapie brève, l’approche se veut non pathologisante et non normative. Cela ne veut pas dire que la pathologie est remise en cause mais que c’est ce qui pose problème ou les symptômes dont le client souffre qui vont orienter le travail. On intervient sur tout le système relationnel, et pas seulement la psyché individuelle.

Pourquoi ? Tout simplement parce que chaque personne est différente et que ce qui est un problème pour vous n’en est peut-être pas un pour d’autres.

Votre problème est donc pris en compte comme une différence qui fait du sens et qui a une incidence sur votre vie et dans vos interactions.

La thérapie brève systémique n’est pas qu’une méthode de psychothérapie. C’est une thérapie systémique centrée sur la résolution du problème qui vous affecte dans le présent et qui vise à obtenir des changements rapides dans le seul but d’aller mieux.

Emmanuelle Baeumler - Thérapie brève ou coaching de Palo Alto - Cabinet AMATE

La Thérapie brève systémique et stratégique de Palo Alto permet, sans avoir à s’attarder sur les origines de votre problème, d’obtenir un changement rapide, profond et durable, en vous amenant à vivre des expériences émotionnelles correctrices, entre autres, par le biais de tâches entre deux séances, qui vous permettront d’atteindre votre objectif.

La thérapie brève systémique et stratégique de Palo Alto accorde une grande importance aux aspects cognitifs et émotionnels des difficultés ainsi qu’aux réactions de l’entourage du client qu’il nous arrive parfois d’inviter en séance.

En venant consulter, vous devenez acteur de votre parcours et de votre thérapie. La prise en charge se fait sur un maximum de 10 séances. En général, 3-4 séances suffisent.

La thérapie brève de Palo Alto, comment ça marche ?

Les séances sont interactives, l’intervention se fait avec bienveillance, dans le dialogue, tout en respectant votre vision du monde.

Vous serez amené à vous engager activement en vue d’atteindre l’objectif que nous aurons déterminé ensemble en fonction de vos attentes. Des tâches thérapeutiques vont vous amener pendant et entre chaque séance à prendre la maîtrise des changements comportementaux qui sont nécessaires pour atteindre votre objectif.

Trop souvent en effet, on s’enferme dans des comportements qui conduisent inévitablement aux mêmes résultats.

Ensemble nous créons de nouveaux comportements afin de vous permettre d’atteindre votre objectif.

Vous reprenez le contrôle de votre vie avec une force tranquille, une paix retrouvée et une énergie nouvelle.

En vous appropriant les nombreux outils que je vous apprends à utiliser, vous reprenez le contrôle de vos émotions et de votre vie, retrouvant ainsi confiance en vous et une meilleure estime de vous-même.

Vous êtes acteur de votre guérison émotionnelle, j’en suis le guide bienveillant.

La thérapie brève, pour qui ?

La thérapie brève systémique et stratégique de Palo Alto s’attache à la résolution des problèmes qui génèrent une souffrance dans le présent, et ce, quelle qu’en soit l’origine, que ce soit pour une personne à titre personnel, pour un couple, une fratrie, une famille, etc.

Elle s’adresse donc à toute personne dont la qualité de vie est perturbée par des difficultés vis-à-vis d’un système, de croyances, ou de certains comportements (les siens, ceux des autres ou des proches).

Le but de la thérapie brève stratégique est de désengager les « mauvais reflexes » face à vos difficultés, quelle que soit la nature et la durée du problème et de l’impact de vos comportements d’adaptation plus ou moins ancrés.

C’est une forme de thérapie adaptée aux adultes, aux adolescents et aux enfants

Dans le cas particulier des enfants, j’associe le plus souvent possible les parents à la démarche. Cela nous permet de créer un véritable partenariat et d’élaborer des stratégies communes pour l’enfant, du moins, pour la première séance. 

Grâce à des outils spécifiques à la situation de leur enfant que je leur fournis, les parents maîtrisent mieux la situation et la relation parent-enfant s’en trouve améliorée.

La thérapie brève, pour quoi ?

La thérapie brève systémique et stratégique de Palo Alto s’attache à la résolution des problèmes qui génèrent une souffrance dans votre vie d’aujourd’hui. Ainsi, pour vous donner une idée des problématiques sur lesquelles nous sommes amenés à travailler, voici une liste, non exhaustive :

  • des problématiques comportementales : addictions (dont les TCA boulimie/anorexie), relation aux autres, enfermement, isolement…
  • des problèmes relationnels au travail : harcèlement, perfectionnisme, stress au travail, burn-out…
  • des difficultés en milieu scolaire liées au stress des examens, trouble des d’apprentissages (DYS, TDA/H, HP, TED, Autisme, blocages) ou difficultés d’intégration,
  • des soucis dans la sphère privée: deuil, anxiété, séparation, difficultés d’adaptation, troubles du sommeil
  • et la gestion des émotions : angoisses, crises de panique, stress, tristesse, colère, rumination…

Bref pour toute situation générant une souffrance dans le présent.

 

LORSQUE LA PERSONNE QUI A LE PROBLEME NE PEUT CONSULTER :
Il est possible d’obtenir des résultats en impliquant la famille ou les proches, afin qu’ils puissent interagir de façon thérapeutique avec la personne présentant les troubles. D’ailleurs, en thérapie brève, le thérapeute travaille avec la ou les personnes qui souhaitent que la situation change, prête(s) à s’investir, et pas forcément avec celui ou celle qui pose problème ou qui présente le symptôme

En tant que praticienne en thérapie brève de Palo alto, mon accompagnement vise à provoquer chez vous un changement, une modification de vos comportements et habitudes réflexes pour vous permettre d’atteindre vos objectifs.

 

 La thérapie brève systémique et stratégique de Palo Alto permet un travail sur les difficultés d’ordre psychologiques. Dans le cas de maladies incurables par exemple, elle permettra l’atténuation des souffrances, psychiques ou relationnelles.

La thérapie brève systémique et stratégique de Palo Alto se veut, comme son nom l’indique, courte. En général, 3 à 4 séances suffisent. La prise en charge se fait donc sur 2 à 10 séances maximum.

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En thérapie brève de Palo Alto, vous êtes libre de faire ou de ne pas faire ce qui vous est proposé. Vous êtes pleinement acteur de votre changement.

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Elle vous permet d’obtenir des résultats durables dans un délai très court.

Chaque personne est unique et chaque situation est particulière. C’est pourquoi, j’adapte les outils de la thérapie en fonction de vos besoins et de vos valeurs afin de vous aider à dépasser rapidement et durablement les difficultés qui vous empêchent de mener une vie sereine.

  • Bonjour, cela fait un moment que je consulte , de manière suivie ou épisodique, Emmanuelle Baeumler est non seulement à votre écoute , attentionnée , compréhensive mais aussi , en relançant le propos , vous permet , si vous le souhaitez , d'avancer dans l'une des directions qui vous convient........merci et à bientôt jmm


    Jean-Michel MOHA

Questions les plus fréquentes

Comment se passe une séance de thérapie brève ?

Lors du premier entretien vous exposez les raisons de votre consultation : les sujets qui vous préoccupent, les souffrances qui vous impactent, les traumas qui refont surface, les émotions ingérables, les éléments déclencheurs de ces souffrances physiques ou psychologiques.
Nous identifions ensemble concrètement la nature de ce qui vous pose problème, et ensemble nous fixons des objectifs puis nous commençons à mettre en place la stratégie adéquate propice au changement, le plus souvent en vous amenant à vivre des expériences émotionnelles correctrices pour obtenir un changement rapide, profond et durable à l’aide de différents outils dont des tâches, à faire entre deux séances pour vous permettre d’atteindre votre objectif.

Combien de séances sont-elles nécessaires ?

Les accompagnements se font sur 2 à  10 séances maximum.

En général, 3 à 4 séances de 45mn à 1h suffisent. 

Qui peut venir en séance ?

Toutes personnes impliquées dans le problème et qui en souffrent. Nous pouvons ainsi recevoir lors d’une même séance plusieurs membres d’une famille, un couple, un enfant et sa fratrie, etc. En fonction de ce qu’il en ressort, Nous pouvons être amené par la suite à proposer un rdv individuel à l’une des personnes présentes.

Quelle est l'origine de la thérapie Brève de Palo Alto ?

La méthode de Palo Alto date des années 1960 et a été développée initialement au Mental Research Insitute (MRI) de Palo Alto en Californie. Il s’agit d’une approche innovante de gestion des troubles. En 1967, Richard Fisch, crée le premier Centre de Thérapie Brève au sein du MRI et y affine avec John Weakland et Paul Watzlawick, la Thérapie Brève Systémique et Stratégique : une méthode psychothérapie cognitivo-comportementaliste stratégique qui permet d’obtenir des résultats rapides. A partir des années 80, Gregory Bateson déploie la méthode en Europe en la complétant de ses travaux.

Cette méthode est-elle efficace ?

Ce modèle d’intervention existe depuis plus de 50 ans et a largement fait ses preuves, tant dans le domaine de la thérapie et du coaching individuel, qu’au sein des entreprises.

Combien de temps dure une séance ?

Une séance dure entre 45mn et 1h.